Agenda

Natuur Inspireert!

Mindful Run of Mindful Walk 5-weekse cursus

Cursus van 5 x 1,5u. Klik hier voor meer informatie. NIEUWE REEKSEN alsook de VERVOLGREEKS 2.0 vanaf APRIL 2019

Wanneer:

Mindful Walk: maandag 1/4, 8/4, 22/4, 29/4 en 6/5 telkens van 19u - 20u30

Mindful Run: woensdag 3/4, 10/4, 24/4, 8/5 en 15/5 telkens van 19u - 20u30

Mindful Run 2.0 (vervolgreeks): donderdag 4/4, 11/4, 25/4, 9/5 en 16/5 telkens van 19u - 20u30

Plaats: Hallerbos

Prijs: 95 euro - vooraf inschrijven: info@natuurinspireert.be of 0479/54 49 47

Praktisch: Comfortabele sportkledij en -schoenen aangepast aan de weersomstandigheden


OOK MOGELIJK OP ANDERE TIJDSTIPPEN OF ALS EENMALIGE KENNISMAKINGS-WORKSHOP in geval je zelf een groepje kan samenstellen. Kan bvb voor een verjaardag, teambuilding, familieuitstap, tijdens het hyacintenfestival, ... . Neem vrijblijvend contact op!


Boost je veerkracht 

In kleine groep, er is slechts plaats voor 5 personen.


Een groepsprogramma waarin je leert goed voor jezelf te zorgen en je energie weer in balans te brengen hetgeen je levenskwaliteit zeker ten goede komt. Heb jij het gevoel dat je momenteel flirt met de grens om jezelf niet te verliezen in alle rollen die je wil vervullen (ouder, partner, carri√®remaker, mantelzorger, ... ), kom je amper of niet tot een moment van rust en zelfzorg, voel je dat het 5 voor 12 is en dat er dringend iets moet veranderen en je veerkracht een oppoetsbeurt verdient.... dan is deze workshop zeker iets voor jou! 

Geen half werk, maar een totaalprogramma met aandacht voor veerkracht en evenwicht op mentaal, fysiek en emotioneel vlak.

Neem alvast je agenda bij de hand en schrijf je in voor dit exclusieve programma! 


Programma: 

1/ 5 x groepssessie: dinsdag 2/4, 9/4, 30/4, 7/5 en 14/5/2019 van 19u30-21u

Thema's:

- herkennen van spanning en stresssignalen, belang recuperatiemomenten voor lichaam en geest

- inzicht in jouw stresspunten, hoe jij hiermee omgaat en hoe je dit kan verbeteren

- waar gaat jouw energie naartoe en hoe kan je die behouden

- verantwoordelijkheid opnemen om momenten van zelfzorg/rust in te lassen

- je grenzen aanvoelen, accepteren en aangeven

- omgaan met emoties, durven loslaten

- positieve gedachten formuleren, zelfvertrouwen

Elke sessie krijg je ook een opdracht waarmee je thuis verder aan de slag kan.


2/ 3 x Mindful & Relax-groepswandeling: zaterdag 13/4 van 9u-10u30, dinsdag 23/4 van 19u-20u30 en zaterdag 4/5 van 9u-10u30: wandeling afwisselend gericht op stilte, relaxatie, mindfulness, natuurbeleving. Tijdens deze wandelingen leer je relaxatietechnieken die je in je dagelijks leven kan toepassen. 


3/ Extra: Wil je naast het groepsprogramma graag nog dieper ingaan op jouw persoonlijke situatie/vraag m.b.t. wat aan bod kwam tijdens de groepssessies, meer relaxatietechnieken aanleren, of wil je na de workshop een terugkom moment waar we de balans opmaken en je nog extra tips krijgt, mocht je nog ergens tegenaan lopen, dat kan! Je kan je dan inschrijven voor een pakket van 4 individuele sessies van 1u.  

De individuele sessies kunnen ingepland worden van 15/04/2019 t.e.m. 15/09/2019.


Plaats:

De binnensessies gaan door: Kerkstraat 21 te 1653 Dworp (centrum, vlakbij de sportschuur en bushalte).

De wandelingen gaan door in het Hallerbos of rond het centrum van Dworp.


Prijs: Groepsprogramma: 349 euro. Aanvullend pakket (vrijblijvend) van 4u individuele coaching: 279 euro.

Pakketprijs: 599 euro

Voordeelprijs: Schrijf je je in en betaal je voor 21/03/2019, dan betaal je slechts 279 euro voor het groepsprogramma en bespaar je dus 70 euro.

Vooraf inschrijven via info@natuurinspireert.be of 0479/54 49 47.








Copyright ¬©  All Rights Reserved